要出伏啦！但＂秋老虎＂发威...
我们终于熬过今年的三伏天！
那是不是就可以摆脱出门五分钟，出汗两小时的蒸笼了呢！
近几天，“秋老虎”发威！
贴士：如何应对秋老虎呢？
一.防暑降温要继续
二、不要急着贴秋膘
一、防暑降温要继续
一、防暑降温要继续
一、防暑降温要继续
一、防暑降温要继续
那是不是就可以摆脱出门五分钟，出汗两小时的蒸笼了呢！
呵呵~
Too young，Too naive！
不得不说，我们的“秋老虎”发威了！！！
秋老虎是立秋以后短期回热天气，
控制的时间有长有短，
预计今年秋老虎将在湖南
持续一周左右的时间。
高温卷土重来！
气温又开始像脱缰的野马一般
一路往上升！
实况监测统计显示，19日08时至20日08时，省内晴天间多云；最高气温湘西33-35℃，其他地区35-37℃，共5个县市超过37℃。全省共发布预警信号高温46县次。
8月25日之前，湖南大范围的高温天气将持续展开，预计21日至22日，全省将迎来这轮高温最强时段。省气象台预计，22日前，省内将持续35℃以上高温，湘东南局地将出现37℃以上高温。
譬如长沙，未来5天最高气温将保持在35℃以上，最高时会达到38℃。
所以，降温究竟要等到什么时候？
湖南省气象台预计，22日前，湘北、湘东局地午后有阵雨或雷阵雨，其他地区为晴热高温天气；大部分地区有35℃以上高温，衡阳、永州、郴州局地37-38℃。23-25日，湘中以南、湘西有中雨、部分大雨、局地暴雨，高温将明显缓解。
也就是说，
25日后高温缓解或解除！
贴士：如何应对秋老虎呢？
一.防暑降温要继续
入秋之后，尽管昼夜温差变大，但是白天有时仍然很热，有时暑气更加逼人，所以，防暑降温要继续，不能有丝毫怠慢。
1、清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除，多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需营养，又可补充经排汗而丢失的钾。
2、寒凉饮食要减少。经过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚弱，因此，在选择食物时，不宜过于寒凉。多绿豆汤，或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。
3、 饮食营养要加强。不能只为了追求清热解暑，而使饮食过于清淡。事实上，到了立秋可适当吃肉食，有许多食品如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等，既能清暑热，又可补益，可放心食用。
二.不要急着贴秋膘
春夏养阳，秋冬养阴，秋季适当进补，是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。不过立秋前后的气温仍然较高，这时吃狗肉等热性食物来“贴秋膘”很容易上火，还是适合吃鸭肉、鱼肉、山药、百合等偏凉的食物来润燥。
润燥之余，还应注意清暑祛湿。辛辣生冷的食物和油腻、燥热的食物都要少吃。
三.保持充足睡眠
夏天晚上睡觉最好不要超过23时，入秋后最好不要超过22时30分。
因为，人们体内的阴阳本来是很平衡的，白天劳累对身体的损伤都需要在晚上的睡眠中进行自我修复，比如一些小毛病就自我恢复了。如果晚上睡眠没有保证，导致人体的免疫机制被打乱，小病得不到修复，就会变成大病。
因此，年轻人每天晚上至少要保证7小时的睡眠，老年人最少要6小时。
四.蓄阴养肺防秋燥
解除秋燥多用润法。根据五行五色的道理，秋季要多吃白色食物，如煮冬瓜汤、莲藕汤、白萝卜花生汤、大白菜汤、白梨银耳汤等;
水果方面，可以选择白梨、西瓜、香蕉、苹果、哈密瓜等;
尽量不喝白酒，以免燥上加燥。
五.还需防“空调病”
立秋后，办公室的空调照旧，但人们在享受清风凉意的同时，也容易患上空调病，尤其在立秋之后，天气早晚较凉，稍不注意，就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。
早晚天气偏凉，空调开放时间不易过长，夜里最好不开或只开除湿。这样，既可降温祛暑，又可预防空调病。二是处在空调环境中的人们经常喝点姜茶。身体虚弱者，可在办公室备一件外套“避寒”。
六.运动最好在下午
立秋以后，早晚气温较低，老年人过早参加锻炼，对身体健康并不利。大家可选择下午进行锻炼，此时气温较高，人的运动中枢神经较活跃，可以选择快走、慢跑、游泳等运动方式，每天运动时间在1小时左右为佳，适当锻炼对人体健康十分有益。
由夏入秋，人们在精神情绪上也会有变化，有的人会生闷气，导致阴阳失衡，吃不饱睡不好。大家要积极调整情绪，保持平常心，可外出旅游、交友来愉悦身心。
坚持住！
离凉爽的日子不远啦！
快告诉身边人这个好消息吧！
二、不要急着贴秋膘
一、防暑降温要继续
一、防暑降温要继续